| 海鲜意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 560克 | 海鲜意大利面热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于手风琴185分钟消耗的热量...108 | |||||
海鲜意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（适量）、蛤蜊（适量）、虾仁（适量）、千禧番茄（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/6. 水烧开后放入蛤蜊煮约2分钟，全部张嘴后熄火，煮蛤蜊的汤汁不要倒掉留备用。
2/6. 基围虾冷冻两个小时剥虾仁
3/6. 番茄对切
4/6. 草菇切片
5/6. 面条煮十分钟
6/6. 油锅烧热后将虾仁蛤蜊番茄草菇放进去一起炒半熟，然后将煮好的意面放进去拌匀，加入适量盐和味精，加点煮蛤蜊的汤汁，出锅前加适量黑胡椒粉。
食材功效信息
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软坚、化痰、滋阴等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与橙子、芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、增强性欲、增强性功能等功效；可与荷兰豆、娃娃菜、油菜搭配；与圣女果、西红柿、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、增进食欲、防腐抑菌等功效；
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营养信息
- 海鲜意大利面热量333 千卡
- 脂肪5.06 克
- 蛋白质30.89 克
- 碳水化合物66.75 克
- 钠445.7 毫克
- 钙576 毫克
- 铁20.61 毫克
- 钾1469 毫克