| 烤金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 烤金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于健身操13分钟消耗的热量...280 | |||||
烤金针菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、孜然粉辣椒粉盐油耗油鸡精（适量）
1/4. 金针菇穿成串然后撒上盐孜然辣椒粉鸡精刷上油耗油腌一会
2/4. 上下火两百度十分钟
3/4. 时间到后取出把水倒掉 金针菇翻面 我又放了土豆
4/4. 两百三十度再烤十分钟 中间撒葱花 可以了
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗疲劳、抗肿瘤等功效；可与豆腐、西兰花、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克