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广式枣泥月饼

广式枣泥月饼的热量和减肥功效

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广式枣泥月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
花生油709千卡886千卡0克100克
低筋粉850千卡354千卡9.4克1.4克
中筋面粉217千卡361千卡11.3克1.5克
奶粉73千卡484千卡20克22.7克
总量395广式枣泥月饼热量/卡路里1849千卡
开货车 热量1849千卡,相当于开货车284分钟消耗的热量...390

广式枣泥月饼的做法共12个步骤

食材主料/辅料

转化糖浆(225克)、花生油(80克)、枧水(4克)、低筋粉(240克)、中筋面粉(60克)、奶粉(15克)、红枣(400克)、糯米粉(适量)、水(适量)、细砂糖(适量)、花生油(适量)
广式枣泥月饼的做法图解1

1/12. 将主料中的所有材料拌匀,合成团,饧面20分钟

广式枣泥月饼的做法图解2

2/12. 饧面的同时做枣泥馅:将红枣隔水蒸熟,去掉枣核,用料理机或破壁机打成泥。糯米粉入热锅,小火炒熟(颜色稍稍发黄,有香味)备用

广式枣泥月饼的做法图解3

3/12. 枣泥放入不粘锅中,加砂糖慢慢翻炒,炒到水分蒸发得差不多了,翻动比较困难的时候,加入炒熟的糯米粉和适量油炒匀

广式枣泥月饼的做法图解4

4/12. 晾凉,分成大小相当的若干块,用手搓成球备用

广式枣泥月饼的做法图解5

5/12. 取20克面团(我用的皮馅比例2;3),在手心按成中间厚,四周薄的窝型

广式枣泥月饼的做法图解6

6/12. 用右手拇指按住馅,左手虎口形成的圈不断旋转着挤压皮,逐渐缩小封口

广式枣泥月饼的做法图解7

7/12. 放在铺了油纸的烤盘上,稍压扁,用模具压出花纹

广式枣泥月饼的做法图解8

8/12. 每个之间稍留出空隙,入烤箱中层,上下火170度,烤20分钟左右。

广式枣泥月饼的做法图解9

9/12. 先烤8分钟表面定型后,刷少许蛋黄和水的混合液,上色。

广式枣泥月饼的做法图解10

10/12. 细节图

广式枣泥月饼的做法图解11

11/12. 细节图

广式枣泥月饼的做法图解12

12/12. 细节图

食材功效信息

花生油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有止血、和胃、防冠心病等功效;

低筋粉的热量354千卡(每100克);具有止渴、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有改善视力、大便秘结、治便秘等功效;可与蜂蜜、桃、黑豆搭配;与乌鳢、空心菜、酒相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 广式枣泥月饼热量1849 千卡
  • 脂肪125.6 克
  • 蛋白质40.7 克
  • 碳水化合物192.6 克
  • 584.5 毫克
  • 1809 毫克
  • 1.5 毫克
  • 1911 毫克

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