| 广式枣泥月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生油 | 克 | 709千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 低筋粉 | 克 | 850千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 中筋面粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 395克 | 广式枣泥月饼热量/卡路里1849千卡 | |||

1/12. 将主料中的所有材料拌匀,合成团,饧面20分钟

2/12. 饧面的同时做枣泥馅:将红枣隔水蒸熟,去掉枣核,用料理机或破壁机打成泥。糯米粉入热锅,小火炒熟(颜色稍稍发黄,有香味)备用

3/12. 枣泥放入不粘锅中,加砂糖慢慢翻炒,炒到水分蒸发得差不多了,翻动比较困难的时候,加入炒熟的糯米粉和适量油炒匀

4/12. 晾凉,分成大小相当的若干块,用手搓成球备用

5/12. 取20克面团(我用的皮馅比例2;3),在手心按成中间厚,四周薄的窝型

6/12. 用右手拇指按住馅,左手虎口形成的圈不断旋转着挤压皮,逐渐缩小封口

7/12. 放在铺了油纸的烤盘上,稍压扁,用模具压出花纹

8/12. 每个之间稍留出空隙,入烤箱中层,上下火170度,烤20分钟左右。

9/12. 先烤8分钟表面定型后,刷少许蛋黄和水的混合液,上色。

10/12. 细节图

11/12. 细节图

12/12. 细节图
花生油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有止血、和胃、防冠心病等功效;
低筋粉的热量354千卡(每100克);具有止渴、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有改善视力、大便秘结、治便秘等功效;可与蜂蜜、桃、黑豆搭配;与乌鳢、空心菜、酒相克,同食可能会引起不适;