| 巧手素什锦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 芥兰 | 克 | 78千卡 | 22千卡 | 2.2克 | 0.13克 |
| 总量 | 779克 | 巧手素什锦热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于健美操44分钟消耗的热量...280 | |||||
巧手素什锦的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西兰花（3条）、秋葵（6个）、芥兰（6条）
1/1. 直接上成品
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、清热解渴、增强血管韧性等功效；可与芥末、枸杞、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、健胃整肠、抗癌等功效；
芥兰的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水化痰、解毒祛风等功效；可与玉米、白菜薹、西红柿搭配；
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营养信息
- 巧手素什锦热量204 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物16.99 克
- 钠257 毫克
- 钙270 毫克
- 铁4.27 毫克
- 钾1293 毫克