| 爱心酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 山楂片 | 克 | 131千卡 | 375千卡 | 0.51克 | 3克 |
| 总量 | 238克 | 爱心酸梅汤热量/卡路里834千卡 | |||
 热量834千卡，相当于摩托艇运动334分钟消耗的热量...150 | |||||
爱心酸梅汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
乌梅（8个）、陈皮（一片）、山楂片（小半碗）、甘草片（5-6片）、冰糖（适量）
1/5. 乌梅 陈皮 泡水
这样去乌梅的药味
半小时
2/5. 山楂片 洗净
3/5. 我放了这些冰糖
不喜欢太甜
4/5. 砂锅内放入水 材料 大火煮沸 转小火 煮上50分钟 开盖 晾凉
5/5. 凉透后 放入locklock 密封放冰箱 冷藏后味道更好
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有增进食欲、增加能量、生津等功效；与猪硬肋肉、猪腱、猪肉末相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降逆化痰、化痰、健脾和胃等功效；可与山楂、与苍术、厚朴搭配；
山楂片的热量375千卡（每100克）；具有活血化痰、消食化积、防癌等功效；可与枸杞子、核桃仁、蜂蜜搭配；与胡萝卜、海参、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热除火、补中益气等功效；可与高粱、梨、草莓搭配；
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营养信息
- 爱心酸梅汤热量834 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质15.31 克
- 碳水化合物340.28 克
- 钠43 毫克
- 钙138 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾348 毫克