| 蒜苔丁炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 296克 | 蒜苔丁炒蛋热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于儿童足球36分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜苔丁炒蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蒜苔（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 蒜苔，鸡蛋三个。
2/9. 蒜苔切丁，切好的蒜苔装碗中加盐腌片刻入味。
3/9. 蛋打进碗里。
4/9. 搅成蛋液。
5/9. 油烧热倒进蒜苔炒匀。
6/9. 将蒜苔丁炒熟。
7/9. 倒进蛋液
8/9. 炒散炒匀即可出锅。
9/9. 炒好的蒜苔丁炒蛋。
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有大便秘结、活血、预防冠心病等功效；可与乌鸡、木耳、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与小米、桂圆、菠菜搭配；与菠萝、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜苔丁炒蛋热量249 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物16.12 克
- 钠145.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾299 毫克