| 鸡蛋炒瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 348克 | 鸡蛋炒瓜片热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于有氧操161分钟消耗的热量...280 | |||||
鸡蛋炒瓜片的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、黄瓜（2个）、食用油（2勺）、食盐（少许）
1/10. 准备两个鸡蛋
2/10. 打入碗里搅拌均匀（备用）
3/10. 准备好黄瓜洗净
4/10. 切成片（备用）
5/10. 锅里放入适量的食用油
6/10. 油热后把打好的鸡蛋液倒入锅里炒（1）
7/10. （2）
8/10. 鸡蛋炒熟后放入切好的黄瓜片继续翻炒几下
9/10. 放入少许盐调味既可
10/10. 成品图
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、美容护肤等功效；可与干贝、青椒、小米搭配；与鹅、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、生津止渴、健脑安神等功效；可与土豆、蜂蜜、醋搭配；与山药、火龙果、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防心血管硬化、降血脂等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消毒、提鲜等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒瓜片热量750 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠38904.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾248 毫克