| 青椒嫩南瓜炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 230克 | 青椒嫩南瓜炒肉丝热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于盖屋顶55分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒嫩南瓜炒肉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉（适量）、嫩南瓜（适量）、青椒（适量）、盐（适量）
1/6. 瘦肉切丝，少量淀粉，盐
2/6. 嫩南瓜和青椒切丝
3/6. 锅里倒油，炒肉丝
4/6. 留底油，嫩南瓜和青椒丝，放入里面炒，放盐
5/6. 嫩南瓜和青椒丝炒熟后倒入肉丝一起炒，加味精。
6/6. 出锅咯~
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 青椒嫩南瓜炒肉丝热量329 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克