| 云朵中的 太阳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 82克 | 云朵中的 太阳热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于晾衣服54分钟消耗的热量...120 | |||||
云朵中的 太阳的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、黑胡椒（适量）、盐（适量）
1/1. 首先 一个鸡蛋 蛋清与蛋黄分离 将蛋清用打蛋器打成奶油状 接着将打好的蛋清摆好形状摆到烤箱的烤盘上 烤盘上要放锡箔纸或者吸油纸哦 然后将蛋黄放入蛋清做成的云朵中 形状摆好后放入烤箱 220度 5到8分钟即可 吃的时候在撒黑胡椒和盐 要不然影响颜值哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与玉米、小米、基围虾搭配；与鹅肉、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、祛腥提味、促消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增进食欲、消毒等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 云朵中的 太阳热量108 千卡
- 脂肪13.52 克
- 蛋白质18.93 克
- 碳水化合物18.75 克
- 钠11309 毫克
- 钙173 毫克
- 铁5.76 毫克
- 钾286 毫克