| 腊肠炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 336克 | 腊肠炒面热量/卡路里1346千卡 | |||
 热量1346千卡，相当于干活897分钟消耗的热量...90 | |||||
腊肠炒面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肠（一根）、辣椒（两只）、生抽（适量）、老抽（适量）
1/6. 面煮好放一边晾着，煮硬一点，软了不好炒
2/6. 青椒腊肠切好，厚薄要均匀
3/6. 先把腊肠，青椒煸熟
4/6. 加入煮好的面条快速翻炒
5/6. 加入生抽老抽，炒匀出锅
6/6. 卖相和口感都是一级棒
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、清洁肠胃、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾胃、促进消化、防感冒等功效；可与白菜、羊肉、苦瓜搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒面热量1346 千卡
- 脂肪60.3 克
- 蛋白质37 克
- 碳水化合物68 克
- 钠1424 毫克
- 钙36 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾1185 毫克