| 鸡肉肉咖喱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 黄洋葱 | 克 | 143千卡 | 132千卡 | 0.95克 | 10.8克 |
| 总量 | 565克 | 鸡肉肉咖喱热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于踢踏舞94分钟消耗的热量...288 | |||||
鸡肉肉咖喱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
琵琶腿（鸡腿）（6只）、土豆（2只）、胡萝卜（4根）、黄洋葱（1个）、生姜（2片）
1/8. 放入少许油放入姜片，喜欢辣的可以加两个干辣椒，土方法，哈哈
2/8. 黄洋葱和水果青椒切成这样
3/8. 土豆和胡萝卜切成这样
4/8. 鸡肉炒炒出油后放入洋葱炒炒
5/8. 土豆胡萝卜炒炒炒出香味，少用点油，因为我家穷
6/8. 最爱这一步，把炒好的东东全部放入大锅加水，漫过食材即可，我放多了，别问我为什么？因为我先放的水…
7/8. 咕嘟咕嘟，放入两个咖喱块吧，煮煮煮，别煮糊了，看土豆变成原先的一半大小后关火享用吧！
8/8. 装盘，太美味额！宝贝KFC吃了4个鸡翅回来一口没次，都给我和他爸次光光了～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容养颜、补充营养等功效；可与黄瓜、肥牛、豆角搭配；与西红柿、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、解毒生津、利尿等功效；可与绿豆芽、香菇、草鱼搭配；与山药、樱桃、柚子相克，同食可能会引起不适；
黄洋葱的热量132千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、解药毒、温中止呕等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉肉咖喱热量452 千卡
- 脂肪11.95 克
- 蛋白质5.77 克
- 碳水化合物51.63 克
- 钠27.7 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.67 毫克
- 钾890 毫克