| 清炒小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 清炒小白菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于练武术4分钟消耗的热量...790 | |||||
清炒小白菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小白菜（300克）、史云生调料汁（适量）、花椒（适量）
1/8. 准备好鲜嫩的小白菜。
2/8. 小白菜摘洗干净后用清水泡至20分钟。
3/8. 用手掰成寸断。
4/8. 锅中注入适量飞油，爆香花椒。
5/8. 下入小白菜，翻炒均匀。
6/8. 加入一勺史云生调味汁。
7/8. 快速翻炒均匀。
8/8. 盛入盘中即可。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、清热解毒、延缓衰老等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒小白菜热量51 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克