| 生榨椰子汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 61克 | 生榨椰子汁热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于做作业136分钟消耗的热量...108 | |||||
生榨椰子汁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
海南老椰子（适量）、白砂糖（适量）
1/9. 首先得有椰子，找到那个对的眼，戳破！
2/9. 哗啦啦的椰汁流出来~~
3/9. 开启暴力模式，用一个口袋装。往地上一顿摔，然后它就肢解了。五马分尸，哈哈哈。
4/9. 椰肉很容易与椰子壳分离，用小刀轻轻一撬。就下来了
5/9. 把黑皮削去。
6/9. 然后洗干净
7/9. 切成小丁丁，越好约容易打，因为椰肉比较硬。今天打的我豆浆机都在发抖。哈哈。它在颤抖。
8/9. 然后过滤，沥出椰渣，根据个人口味加点糖，多少自己斟酌哦。
9/9. 就是这么easy。我是加的椰水和一点开水。椰汁放一会会分层。上面的就是椰浆，椰子肉的汁，下面的就是椰水。自己做的味道很浓的哦。
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、舒缓肝气、调整胃肠道等功效；
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营养信息
- 生榨椰子汁热量244 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克