| 意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 西红柿 | 克 | 5千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 红酒 | 克 | 14千卡 | 69千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 80克 | 意面热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于广场舞21分钟消耗的热量...180 | |||||
意面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（30克）、西红柿（30克）、红酒（20克）
1/1. 把瘦肉还有西红柿下去炒，然后加入红酒，加入水收汁，意面烫熟。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、补肾养血、生津液等功效；可与丝瓜、大蒜、芸豆搭配；与鸭梨、茶叶、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、帮助消化等功效；可与芹菜、西葫芦、山楂搭配；与河蚌、河蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有嫩白肌肤、缓解水肿、促消化等功效；可与花生碎、花生、花生仁搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意面热量62 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物4.1 克
- 钠73.5 毫克
- 钙22.7 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾594 毫克