| 象形南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 395克 | 象形南瓜热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡，相当于民族舞115分钟消耗的热量...270 | |||||
象形南瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一块）、粘米粉（适量）
1/5. 蒸熟
2/5. 料理机打泥
3/5. 粘米粉里加南瓜泥，分次少量
4/5. 包豆沙馅，成型。用辣椒蒂做南瓜把儿
5/5. 表面刷油冷水入锅蒸15分钟
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解毒杀虫、降血压等功效；可与虾皮、糙米、墨鱼搭配；与山药、芹菜、青蟹相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、止烦、通血脉等功效；
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营养信息
- 象形南瓜热量517 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物86 克
- 钠2.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾293 毫克