| 花菜豆豉炒蜡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 花菜豆豉炒蜡肉热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于马路散步60分钟消耗的热量...120 | |||||
花菜豆豉炒蜡肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花菜（200克）、蜡肉（150克）、黑豆豉（30克）、大蒜（2颗）、盐 酱油（适量）
1/3. 花菜洗净切小朵在锅内焯水至变色，蒜瓣切片，蜡肉切片。
2/3. 热油热下蒜片煸香，倒入花菜翻炒片刻给盐及酱油，倒入蜡肉及黑豆豉
3/3. 锅内给一点水继续翻炒片刻后起锅装盘。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有预防乳腺癌、抗癌、增强人的体质等功效；可与玉米面、樱桃番茄、牛肉搭配；与黄瓜、牛奶、香椿相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、防肿瘤、防癌症等功效；可与火腿、醋、生菜搭配；与蜂蜜、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花菜豆豉炒蜡肉热量121 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物30.6 克
- 钠102.8 毫克
- 钙195 毫克
- 铁4 毫克
- 钾494 毫克