| 盐焗虾-铸铁锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 140克 | 盐焗虾-铸铁锅热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于俯卧撑8分钟消耗的热量...480 | |||||
盐焗虾-铸铁锅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海盐（1罐）、南美白虾（12个）、葱（适量）、花椒（适量）
1/3. 海盐铺满铸铁锅底，厚1-2厘米即可，葱段和花椒放在上面，加热1-2分钟，使盐层微微发热
2/3. 清理好的白虾放进锅里，盖上锅盖焖4-5分钟，翻身，再焖4分钟
3/3. 如图熟了即装盘
食材功效信息
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、抗癌、降血压等功效；可与肩部牛肉、新鲜芦荟、牛头搭配；与素肚、金丝小枣、米豆腐相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有温中散寒、治疗高血压、防牙痛等功效；
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营养信息
- 盐焗虾-铸铁锅热量66 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物71.14 克
- 钠62 毫克
- 钙667 毫克
- 铁8.93 毫克
- 钾211 毫克