| 蒜薹蘑菇炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 蒜薹 | 克 | 21千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 总量 | 700克 | 蒜薹蘑菇炒肉热量/卡路里639千卡 | |||
 热量639千卡，相当于郑多燕减肥操106分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜薹蘑菇炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（500克）、五花肉（100克）、蒜薹（100克）
1/4. 热水抄一下蘑菇
2/4. 蒜薹切段，肉切片！
3/4. 锅中放少许油，葱姜蒜炒香，肉炒5成熟，放蘑菇蒜薹，放少许酱油，最后放一点香油！
4/4. 出锅！因家中有孕妇和婴儿，所以没有其他调理，原汁原味！
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇静、促进消化、帮助消化等功效；可与小葱、三文鱼、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补充蛋白质、滋肝阴等功效；可与萝卜、白菜、紫菜搭配；与百合、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有降脂、调和脏腑、杀菌等功效；可与乌鸡、黄鱼、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜薹蘑菇炒肉热量639 千卡
- 脂肪52.87 克
- 蛋白质15.05 克
- 碳水化合物6.89 克
- 钠93.8 毫克
- 钙46 毫克
- 铁1.77 毫克
- 钾359 毫克