| 鸡蛋煎小笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋煎小笋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于剪指甲99分钟消耗的热量...60 | |||||
鸡蛋煎小笋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、小笋（1把）、盐（适量）
1/5. 小笋切碎
2/5. 鸡蛋打散
3/5. 把切碎的小笋放入打散的鸡蛋液里搅拌均匀，加点盐
4/5. 平底锅倒入小量的油，把搅拌均匀的鸡蛋笋液倒入锅里，煎至2面金黄即可
5/5. 可以开吃了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、解热烦等功效；可与辣椒、生菜、丝瓜搭配；与味精、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋煎小笋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克