| 干煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 590克 | 干煎带鱼热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡，相当于露营492分钟消耗的热量...150 | |||||
干煎带鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
带鱼（一条）、花生油（适量）、食盐（适量）
1/4. 带鱼处理干净切断，用适量盐腌制，因为新鲜的，所以没有用各种调料，是海边人也不怕腥
2/4. 腌制二十分钟左右就可以开始煎了，锅内放适量油，把带鱼一块一块放进去
3/4. 煎至一面金黄，用筷子翻过来煎另一面
4/4. 两面金黄，就出锅了
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、提高智力、预防心血管疾病等功效；可与木瓜、油豆腐、豆腐丝搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有预防动脉硬化、润肺化痰、滋润皮肤等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、治肝顺胃、杀菌等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煎带鱼热量1230 千卡
- 脂肪104.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.2 克
- 钠38911.6 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾289 毫克