| 香菇鸡肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 香菇 | 克 | 26千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 350克 | 香菇鸡肉粥热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于修建房屋65分钟消耗的热量...330 | |||||
香菇鸡肉粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（250克）、香菇（100克）
1/2. 鸡胸肉切小丁 拿点白胡椒粉 料酒腌半小时
2/2. 把切好的香菇和鸡胸肉放进压力锅蒸二十分钟 里面要切点姜丝 然后放进普通锅子把汤汁煮到差不多快没有了 这样比较稠滑 再把大米煮成粥 最后把香菇鸡肉料放进粥里再煮五分钟入味 放点喜欢的盐鸡精 最后撒上葱花就好了
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、温中益气、补精等功效；可与豇豆、板栗、茼蒿搭配；与芝麻、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、防治肿瘤、抗癌等功效；可与马蹄、莴笋、鲤鱼搭配；与北极虾、基围虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡肉粥热量359 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物7.7 克
- 钠35.8 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾358 毫克