| 吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 257克 | 吐司披萨热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡，相当于刷牙296分钟消耗的热量...120 | |||||
吐司披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、什锦玉米粒（适量）、小香肠（1根）、芝士（1片）、番茄酱（一勺）
1/7. 准备好食材就开始吧，爱吃什么就加什么哈。
2/7. 番茄酱均匀涂抹在吐司的一面。
3/7. 在涂好番茄酱的吐司片上均匀铺一层什锦玉米粒。
4/7. 再加一层小肉肠片
5/7. 一片芝士掰小片铺再肉肠上。（芝士控可以在涂完番茄酱的时候，再番茄酱上加一层芝士，味道更香浓）
6/7. 平底锅小火，加盖焖3分钟。（为了芝士融化）然后揭开锅盖，继续小火1分钟（为了吐司能有酥脆的口感）
7/7. 香浓脆底吐司披萨就是这么简单。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、补血明目、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、养阴凉血、抗衰老等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司披萨热量591 千卡
- 脂肪7.31 克
- 蛋白质10.54 克
- 碳水化合物71.15 克
- 钠39000 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾30 毫克