| 牛油果培根三明治配果蔬汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦面包 | 克 | 508千卡 | 284千卡 | 8.4克 | 5.4克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 黄油 | 克 | 27千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 524克 | 牛油果培根三明治配果蔬汁热量/卡路里1403千卡 | |||
 热量1403千卡，相当于劈叉561分钟消耗的热量...150 | |||||
牛油果培根三明治配果蔬汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
全麦面包（一个）、培根（3片）、奶酪（两片）、牛油果（半个）、黄油（3克）、胡萝卜（一根）、芹菜（20克）、西红柿（半个）、橙子（半个）、清水（150克）
1/7. 锅烧热加入培根，煎至培根金黄后盛出备用
2/7. 全麦面包从中间切开，放到锅里加入黄油，煎至面包焦黄取出
3/7. 西红柿切片放到面包上，煎好的培根放到西红柿上
4/7. 奶酪放到培根上
5/7. 牛油果切丝，放到奶酪上，最后盖上面包片
6/7. 芹菜、西红柿、胡萝卜、橙子切大块
7/7. 把蔬菜水果加入到搅碎机里，加入清水打成果汁即可
食材功效信息
全麦面包的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有补钙、增强活力、促进代谢等功效；与鲈鱼、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有呼吸道感染、治疗高血压、食道癌等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛油果培根三明治配果蔬汁热量1403 千卡
- 脂肪159.53 克
- 蛋白质56.12 克
- 碳水化合物59.88 克
- 钠2538.3 毫克
- 钙290 毫克
- 铁5.83 毫克
- 钾1600 毫克