| 意面冻肉沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄 | 克 | 15千卡 | 49千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 165克 | 意面冻肉沙拉热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于焊接97分钟消耗的热量...180 | |||||
意面冻肉沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
螺旋意面（200克）、冻肉（冷切肠）（80克）、橄榄（30克）、彩椒（适量）、蒜碎 洋葱碎（适量）、盐胡椒（适量）、橄榄油（适量）、白酒醋（适量）
1/1. 意面开水煮八到十分钟 煮好后沥干水分 加橄榄油拌匀 放置凉一会
冻肉香肠 彩椒切大小一样的块 橄榄切圈 和意面混合 加入蒜碎 洋葱碎 盐 胡椒 白酒醋拌匀装盘就可以了
食材功效信息
橄榄的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦醒酒、消积、利咽喉等功效；与嘎巴虾、青虾、小河虾相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、开胃消食、减肥等功效；可与鹌鹑、羊肉、明虾搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、防辐射等功效；
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营养信息
- 意面冻肉沙拉热量292 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物21.5 克
- 钠6.8 毫克
- 钙58 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾301 毫克