| 西红柿炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 面条 | 克 | 426千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 577克 | 西红柿炒面热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡，相当于伐木工作102分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿炒面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、尖椒（一个）、面条（150克）
1/5. 面条煮好凉水泡着《用凉水把面条洗凉》
2/5. 西红柿去皮切块，尖椒也切成小丁《西红柿可以用去皮刀削皮》
3/5. 西红柿炒软放入尖椒在放入盐，鸡精。
4/5. 面条捞出放到锅里拌匀等到面条热透就好了《有少量水分没有关系，面条要用剪刀剪几下那样比较好拌匀》
5/5. 面条出锅啦！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、美容、清热生津等功效；可与鲫鱼、福寿鱼、豆腐搭配；与草鱼、猪肝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、预防高血压、驱寒等功效；可与明虾、花菜、卷心菜搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒面热量512 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物70.3 克
- 钠35.2 毫克
- 钙35.7 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾544 毫克