| 柠檬蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 柚子皮 | 克 | 86千卡 | 42千卡 | 0.80克 | 0.20克 |
| 总量 | 662克 | 柠檬蜂蜜柚子茶热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于干活307分钟消耗的热量...90 | |||||
柠檬蜂蜜柚子茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
柠檬（适量）、蜂蜜（适量）、柚子皮（适量）、柚子肉（适量）
1/7. 用盐搓洗干净
2/7. 尽可能去掉白馕 不然会特别苦
3/7. 切细丝小段后加水煮
4/7. 煮好的水倒掉，加入净水再煮重复多次
5/7. 最后一遍煮水的时候加入柚子肉，一会儿捞起
6/7. 捞起后用凉水冲洗，控干水分加入柠檬柚子皮和肉，最后倒入蜂蜜
7/7. 入玻璃密封器皿放入冰箱，完成
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、清热化痰、健脾等功效；可与三文鱼、蜂蜜、马蹄搭配；与胡萝卜、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、促进睡眠等功效；可与梨、橙子、雪梨搭配；与鲫鱼、洋葱、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
柚子皮的热量42千卡（每100克）；具有健胃化食、促进伤口愈合、下气消痰等功效；
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营养信息
- 柠檬蜂蜜柚子茶热量461 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物91.3 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克