| 包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 3460千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 597克 | 包子热量/卡路里3486千卡 | |||
 热量3486千卡，相当于登山摩托410分钟消耗的热量...510 | |||||
包子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肉（500克）、腌菜（150克）、葱（2根）、香菜（1根）
1/3. 用酵母把面活好等待2小时然后拿出来在揉两三分钟
2/3. 切成小段
3/3. 然后放入蒸锅中蒸10分钟左右即可
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
腌菜具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗菌、预防感冒等功效；可与后腱牛肉、肥牛片、牛肝菌搭配；与红枣、米豆腐、熏干相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、促消化、缓解胃痛等功效；可与羊肉、胡萝卜、虾搭配；与火腿、猪里脊肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包子热量3486 千卡
- 脂肪68.29 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物11.81 克
- 钠273 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾324 毫克