| 耗油杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 324克 | 耗油杏鲍菇热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于吃东西346分钟消耗的热量...120 | |||||
耗油杏鲍菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（两根）、蚝油（少许）、生抽（少许）、花生油（适量）、姜末，蒜末，干海椒（适量）、葱花（少许）
1/8. 杏鲍菇洗净，切好备用，姜末蒜末，海椒备用，耗油生抽加点水在一个碗里，
2/8. 少许花生油，烧热
3/8. 放入姜末蒜末海椒
4/8. 放入杏鲍菇，大火，爆炒
5/8. 翻炒，哈哈哈。这是我老公帮我颠锅
6/8. 倒入调好的耗油生抽汁
7/8. 收汁就可以了，适当加一点盐
8/8. 享用吧
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、防癌、增加食欲等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有止血、和胃、健脑益智等功效；
葱花具有降低胆固醇、治疗高血压、抗癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 耗油杏鲍菇热量691 千卡
- 脂肪113.49 克
- 蛋白质12.81 克
- 碳水化合物15.23 克
- 钠831.5 毫克
- 钙196 毫克
- 铁0.31 毫克
- 钾31 毫克