| 地瓜芝士球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 616克 | 地瓜芝士球热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于伐木工作143分钟消耗的热量...300 | |||||
地瓜芝士球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
地瓜（2个）、酸奶（适量）、糯米分（适量）、芝士（2个）
1/6. 地瓜去皮洗净切小块，蒸熟，我用电压力锅蒸的用了10分钟
2/6. 把蒸熟的地瓜倒成地瓜泥
3/6. 地瓜泥里加酸奶，糯米粉搅均匀
4/6. 把地瓜泥包芝士裹上面包糠
5/6. 油烧6成热下入地瓜球炸成金黄色
6/6. 酸奶用浓稠的酸奶
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、生津止渴、健胃益气等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、促进消化、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、补钙、保护眼睛等功效；与鲈鱼、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 地瓜芝士球热量715 千卡
- 脂肪26.4 克
- 蛋白质28.9 克
- 碳水化合物38.5 克
- 钠695.3 毫克
- 钙976 毫克
- 铁3 毫克
- 钾502 毫克