| 鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 炸鸡粉 | 克 | 127千卡 | 193千卡 | 10.8克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 490克 | 鸡米花热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于洗衣服215分钟消耗的热量...129 | |||||
鸡米花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（2块）、奥尔良腌料（3勺）、炸鸡粉（一碗）、水（一碗）
1/1. 把鸡胸肉切块，放入奥尔良腌料腌制4小时
鸡块先在炸鸡粉里按上粉，放到水里三秒拿出继续裹粉，准备热油锅调小火，放入裹好粉的鸡块炸制微黄即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、调月经、温中益气等功效；可与油菜、茼蒿、松子搭配；与芹菜、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；
炸鸡粉的热量193千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸡米花热量463 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质30.2 克
- 碳水化合物32.2 克
- 钠671.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克