| 金盏米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 53千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 总量 | 250克 | 金盏米糕热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于手风琴29分钟消耗的热量...108 | |||||
金盏米糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
福临门乌苏里尔鱼籽米（1碗）、荠菜（250克）
1/5. 将大米打碎成米粉
2/5. 将新鲜芥菜切碎加入打好米粉中,加入适量水
3/5. 将调好的粉团分成15克，抇成饼上蒸锅蒸十五分钟
4/5. 蒸好的米糕装盘即可
5/5. 成品啦
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有明目、治疗高血压、预防高血压等功效；可与鸡蛋、豆腐、黄鱼搭配；
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营养信息
- 金盏米糕热量53 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质2.11 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠21 毫克
- 钙209 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾641 毫克