| 小炒莴笋丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 小炒莴笋丁热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于抽烟34分钟消耗的热量...60 | |||||
小炒莴笋丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莴笋（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/6. 莴笋去皮切丁，辣椒适量。
2/6. 烧油，倒进辣椒炒香。
3/6. 放进莴笋丁炒匀，加盐炒入味。
4/6. 将莴笋丁炒熟，调入生抽炒匀。
5/6. 再放点味精提鲜炒匀出锅。
6/6. 炒好的小炒莴笋丁。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通经脉、尿血、清热利尿等功效；可与胡萝卜、桃子、芸豆搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小炒莴笋丁热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克