| 多彩蝴蝶面片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 低筋面粉 | 克 | 1770千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 1228克 | 多彩蝴蝶面片热量/卡路里2987千卡 | |||
 热量2987千卡，相当于体能训练597分钟消耗的热量...300 | |||||
多彩蝴蝶面片的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 这是其中二个食材，别外二个我忘了拍，请大家脑补一下吧
2/11. 这是火龙果汁
3/11. 这里分别是:胡萝卜汁，上海青汁，玉米汁，火龙果汁。我左右不分，所以大家就以颜色区分。
4/11. 和面，我的比例是1:2。放是50的蔬果汁兑100的低筋面粉。
5/11. 还在合面，后面还有二个，因为一手的面，所也就没拍照了。
6/11. 大家看到了边边上的四个小面团了呢，每一个拿一个小团，用擀面杖擀成厚薄一样的面块，然后摞一一起，每放一块就放点清水在面片上，这样面片之间就有了黏黏性。再用擀面杖来回压实一下就行了，最后地面片切成我这样的四方型。
7/11. 然后就像我这样切成条状的，不过不能切大厚，最多5厘米的厚度。
8/11. 这就是切原以后擀出来的样子，忘了说，面条是侧面擀成这样的。
9/11. 我的面片擀出来像不像花布，很漂亮的。
10/11. 这样看是不是有食欲
11/11. 成品，我的保存方法还是冷冻，不过大家也可以试试太阳哂干。如果有什么不明白的地方可以艾特我
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、消食等功效；可与比目鱼、鳕鱼、狗肉搭配；与木瓜、西红柿、白酒相克，同食可能会引起不适；
上海青的热量286千卡（每100克）；具有降血脂、宽肠通便、解毒消肿等功效；可与嫩豆腐、千页豆腐、内脂豆腐搭配；与日本南瓜、南瓜、金瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、降血脂、明目等功效；可与豇豆、鸽肉、草莓搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、大便秘结、保护胃黏膜等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 多彩蝴蝶面片热量2987 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物198 克
- 钠493.6 毫克
- 钙909 毫克
- 铁14.9 毫克
- 钾2507 毫克