| 烤箱版干豆腐卷香菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 233克 | 烤箱版干豆腐卷香菜热量/卡路里854千卡 | |||
 热量854千卡，相当于打磨地板190分钟消耗的热量...270 | |||||
烤箱版干豆腐卷香菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干豆腐（适量）、香菜（适量）、火腿肠（适量）、辣酱（适量）、孜然粉（适量）、食用油（适量）
1/3. 干豆腐改刀成正方形，香菜切段，火腿肠切段。
2/3. 把香菜火腿肠用干豆腐卷起，用签子串好。烤盘底部刷油，干豆腐上面也刷油。
3/3. 烤箱230度预热5分钟，烤盘放入烤箱230度烤5分钟，拿出来两面刷上韩国辣酱，并撒上孜然粉，再放入烤箱1分钟即可食用。
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、祛除寒气、和胃调中等功效；可与胡萝卜、虾、羊肉搭配；与猪肉、黄瓜、火腿相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、滋肝阴、润肌肤等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛寒除湿、祛风止痛等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、冠心病、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 烤箱版干豆腐卷香菜热量854 千卡
- 脂肪114.39 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物51.61 克
- 钠1031.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁4.88 毫克
- 钾401 毫克