| 懒人奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 218克 | 懒人奶茶热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于跳台滑雪50分钟消耗的热量...420 | |||||
懒人奶茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白砂糖（一小勺）、红茶包（一包）、开水（适量）、纯牛奶（适量）
1/8. 准备所需材料
2/8. 红茶包放入杯中，倒入开水泡3分钟
3/8. 杯中加入适量的白糖
4/8. 倒入泡好的红茶
5/8. 搅拌一下，让白糖完全溶化
6/8. 牛奶放微波炉里微波1分钟，然后倒入杯中搅拌均匀即可
7/8. 降降
8/8. 烹饪技巧
牛奶微热就行，红茶和牛奶的比例可根据自己喜欢的浓度来调节
喜欢喝凉的朋友，可放冰箱冷藏后再喝，也可加入冰块直接饮用
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、止咳、滋阴等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、改善视力、改善睡眠等功效；可与黑豆、蜂蜜、木瓜搭配；与菜花、米汤、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人奶茶热量351 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物163.6 克
- 钠51.2 毫克
- 钙502 毫克
- 铁29 毫克
- 钾2048 毫克