| 花开富贵虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 463克 | 花开富贵虾热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于对面舞154分钟消耗的热量...270 | |||||
花开富贵虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
基围虾（9只）、粉丝（少于）
1/3. 先把细粉丝用开水泡软，然后放入盘中，再把虾洗净去掉尾部的壳和经，再用刀背轻轻拍扁虾尾部的肉，摆放好！
2/3. 调好料汁：醋3勺，海鲜酱油1勺，蒜瓣3-4瓣，葱少许，料酒2小勺，调好后浇到食物上，喜欢吃辣的可以切点小尖椒（不要干的，红的青的都可以来点，样子会好看），我不吃辣所以做的时候比较清淡！
3/3. 都弄好后放入蒸锅里蒸，小火，大火虾尾会卷，锅里水开后再闷两分钟即可！（老少皆宜的一道菜）
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、帮助消化、缓解神经衰弱等功效；可与豆苗、茄子、丝瓜搭配；与香菇、木瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、健脾、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 花开富贵虾热量695 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物87.6 克
- 钠181.3 毫克
- 钙114 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾268 毫克