| 马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 12千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 218克 | 马蹄糕热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于开车47分钟消耗的热量...150 | |||||
马蹄糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（20克）、马蹄（5只）、牛奶（200克）、清水（250克）、白糖（25克）、黄糖（30克）
1/8. 准备马蹄粉
2/8. 马蹄去皮切成颗粒.
3/8. 牛奶和糖.
4/8. 马蹄粉加入牛奶和一半清水,搅拌成马蹄糊.把马蹄粒放下去.
5/8. 糖放锅,加清水,小火煮,边煮边拿筷子搅动.
6/8. 趁热把滚烫的糖水冲进马蹄糊,快速搅动.
7/8. 蒸好后拿出来放凉.
8/8. 切块放盘,就可以吃啦.
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、整肠通便、降血压等功效；可与核桃、海蜇、木耳搭配；
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营养信息
- 马蹄糕热量117 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物26.2 克
- 钠31.4 毫克
- 钙8.5 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾716 毫克