| 水煮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 水煮蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于转呼啦圈20分钟消耗的热量...300 | |||||
水煮蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、清水（30毫升）
1/8. 准备好材料
2/8. 煮蛋器水漕中倒满清水
3/8. 将鸡蛋放入蛋格中
4/8. 合好盖子通上电源
5/8. 时间到指示灯自动关闭
6/8. 拔取电源打开上盖
7/8. 煮好的鸡蛋，蛋壳很好剥
8/8. 鸡蛋也嫩哟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与洋葱、青椒、生菜搭配；与柿子、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克