| 冬瓜海带汤—迷迭香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 631克 | 冬瓜海带汤—迷迭香热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于骑摩托车26分钟消耗的热量...150 | |||||
冬瓜海带汤—迷迭香的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（半斤）、海带（3两）、虾米（1小把）、胡椒粉（1勺）、大蒜（3瓣）、葱（1根）
1/8. 冬瓜、海带、虾米、胡椒粉、蒜、葱
2/8. 冬瓜去皮
3/8. 冬瓜去瓤，切块
4/8. 锅中热油，爆香蒜末
5/8. 将冬瓜和海带下锅，炒2分钟
6/8. 然后加适量清水、虾米，水沸后煮4分钟
7/8. 出锅前加入盐、胡椒粉调味
8/8. 最后撒上点葱花，鲜美好喝的冬瓜海带汤出锅了！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、护肾、降血脂等功效；可与五花肉、甲鱼、菠菜搭配；与鲫鱼、红豆、海螺相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、防治富贵病等功效；可与干贝、丝瓜、生菜搭配；与柿子、猪血、甘草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬瓜海带汤—迷迭香热量65 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠10.4 毫克
- 钙54.3 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾346 毫克