| 快手蒜蓉粉丝蒸扇贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 43克 | 快手蒜蓉粉丝蒸扇贝热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于睡觉49分钟消耗的热量...54 | |||||
快手蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
速冻蒜蓉粉丝扇贝（1袋）、蒸鱼豉油（适量）、蚝油（适量）、泰椒（适量）、葱花（适量）
1/8. 包装是这样子滴
2/8. 里面肉肉是这样滴，一共六个，蒜蓉粉丝都准备好的，只要打开化冻即可
3/8. 放4勺蒸鱼豉油和两勺蚝油，拌开调成汁
4/8. 泰椒切碎，切葱花
5/8. 把调味汁和泰椒、葱花撒在化开的扇贝上
6/8. 上锅蒸3分钟，只需3分钟就行，香辣扇贝就好啦
7/8. 趁热吃哦
8/8. 简单，快手，诱人的香辣扇贝！
食材功效信息
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有降低胆固醇、止痒消肿、促进食欲等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促消化、促进消化等功效；
葱花具有降血压、预防感冒、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 快手蒜蓉粉丝蒸扇贝热量44 千卡
- 脂肪13.37 克
- 蛋白质9.14 克
- 碳水化合物14.56 克
- 钠6517 毫克
- 钙189 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾182 毫克