| 秋季润燥甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 612克 | 秋季润燥甜汤热量/卡路里1033千卡 | |||
 热量1033千卡，相当于风帆冲浪运动344分钟消耗的热量...180 | |||||
秋季润燥甜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、银耳（四分之一朵）、桃胶（10个）、皂角米（10个）、黑枸杞（20颗）、葡萄干（20颗）、桂圆肉（6颗）、蔓越莓干（8颗）
1/1. 整个心情都美丽起来了。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、化痰、护肝等功效；可与姜汁、核桃、百合搭配；与哈密瓜、羊肉、白开水相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、补肾、美容等功效；可与冰糖、枇杷、樱桃搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、止渴、止痛镇痛等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾滋肾、养心通脉、疏肠利尿等功效；
黑枸杞具有延缓衰老、抗衰老、润肺止咳等功效；
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营养信息
- 秋季润燥甜汤热量1033 千卡
- 脂肪7.83 克
- 蛋白质27.65 克
- 碳水化合物428.94 克
- 钠109.9 毫克
- 钙139 毫克
- 铁17.9 毫克
- 钾2757 毫克