| 清炒紫菜头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜头 | 克 | 83千卡 | 33千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 265克 | 清炒紫菜头热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于开飞机61分钟消耗的热量...120 | |||||
清炒紫菜头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫菜头（一个）、花椒（适量）
1/4. 紫菜头去皮，洗净，切细丝
2/4. 锅内放油，这个菜吃油，比正常炒菜多放一些，小火依次放入花椒，八角，算，炒香后放葱末
3/4. 再将紫菜头丝倒入锅中，爆火快炒，至变软九分熟，放入少许盐，鸡精
4/4. 翻炒均匀后撒些芝麻，香葱，超级下饭菜
食材功效信息
紫菜头的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗头痛头晕、补血益气、提高免疫力等功效；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、除湿止痛、止痒解腥等功效；
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营养信息
- 清炒紫菜头热量122 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物77.1 克
- 钠47 毫克
- 钙639 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾69 毫克