| 小米地瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 小米 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 841克 | 小米地瓜粥热量/卡路里1567千卡 | |||
 热量1567千卡，相当于越野摩托392分钟消耗的热量...240 | |||||
小米地瓜粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
地瓜（500克）、小米（200克）、冰糖（适量）
1/5. 把地瓜去皮，然后切大丁
2/5. 放入电饭锅里，加入适量的水，尽量多加点，开始煮
3/5. 3煮好后，把洗好的小米放入锅中，在继续煮
4/5. 4，等水开后，用勺子把切丁的地瓜弄碎，然后加入适量的冰糖，这时需要不停的搅拌
5/5. 好了，可以出锅啦。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、降血压、健胃益气等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、美容、滋阴等功效；可与苦瓜、黄豆、红枣搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺止咳、解毒等功效；可与白果、香蕉、五味子搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 小米地瓜粥热量1567 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物189.7 克
- 钠77.9 毫克
- 钙82 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾373 毫克