| 尖椒炒珍蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 267克 | 尖椒炒珍蘑热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于跑步机34分钟消耗的热量...240 | |||||
尖椒炒珍蘑的做法共7个步骤
食材主料/辅料
尖椒（2个）、珍蘑（半斤）、葱（少许）、大蒜（少许）
1/7. 珍蘑，去蒂，用开水焯3分钟，放入冷水中清洗，珍蘑很难洗净，的多洗几次，
2/7. 捞出，控干。
3/7. 尖椒切丝，葱蒜切碎
4/7. 锅烧热，加少许油，待油温达到7成热时，放放入葱花，蒜，炒出香味。
5/7. 放入珍蘑，大火炒三分钟。
6/7. 放入尖椒，放少许盐，在炒2分钟，出锅
7/7. 成品图，尖椒炒珍蘑，不需要太多的调料，就是要吃出尖椒的清香和蘑菇的爽滑。
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、燃烧脂肪、开胃消食等功效；可与圆白菜、海虾、北极虾搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降血压、预防感冒等功效；可与牛臀肉、花菇、牛肉搭配；与嫩豆腐、密云小枣、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、促消化、清肠道等功效；可与马齿苋、醋、玉米面搭配；与鸭肉、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 尖椒炒珍蘑热量137 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物38 克
- 钠34.8 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾651 毫克