| 酸奶的制作热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 酸奶的制作热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于乒乓球23分钟消耗的热量...240 | |||||
酸奶的制作的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1000毫升）、酸奶发酵剂（1克）、白糖（50克）
1/5. 准备好纯牛奶；
2/5. 纯牛奶倒入容器里，容器用之前一定要用开水消毒；
3/5. 准备好酸奶发酵剂；
4/5. 取出一小包也即1g,倒入搅拌均匀；
5/5. 8~12小时后美味的酸奶就做好了，时间越久凝固越好，也会越酸哦。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、改善睡眠、改善视力等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与巧克力、菠菜、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶的制作热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克