| 鸡翅焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 566克 | 鸡翅焖饭热量/卡路里1194千卡 | |||
 热量1194千卡，相当于打篮球199分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡翅焖饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、隔夜饭（适量）、蜂蜜（适量）、特级初榨橄榄油（适量）
1/4. 用酱油，盐，和特级初榨橄榄油调匀成酱料，均匀涂抹在鸡翅上，腌制2个小时
2/4. 在平底锅中加入一点特级初炸橄榄油，将鸡翅双面煎至金黄，在锅中放入适量的水，闷熟鸡翅。
3/4. 将鸡翅盛出，往锅中放入熟米饭，和着汤汁炒匀，盖上鸡翅。
4/4. 在鸡翅上刷上蜂蜜，再焖15分钟直至汤汁收干，然后就可以享受入味的鸡翅饭了。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补肾精、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、杀菌等功效；可与橙子、南瓜子、鸭梨搭配；与大蒜、千张、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡翅焖饭热量1194 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠51.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾233 毫克