| 燕麦芝麻粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻粉 | 克 | 244千卡 | 610千卡 | 20克 | 50克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 162克 | 燕麦芝麻粥热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于午睡900分钟消耗的热量...48 | |||||
燕麦芝麻粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻粉（适量）、燕麦（适量，这个要看宝宝食量，吃多少加多少）、白糖（适量）
1/2. 先把燕麦用开水泡开，待泡开后倒掉水份，加入白糖搅拌，加入黑芝麻粉，最后摆盘，当两枸杞装饰，完美，开吃再搅拌
2/2. 超级简单又美味，也适合健身党减肥族哦，愿大家都美美哒……
食材功效信息
黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠通便、缓解压力、促进血液循环等功效；可与河虾、小米、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦芝麻粥热量720 千卡
- 脂肪56.9 克
- 蛋白质36.99 克
- 碳水化合物186.169999 克
- 钠3.4 毫克
- 钙60 毫克
- 铁4.92 毫克
- 钾560 毫克