| 烤玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 199克 | 烤玉米热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡，相当于骑马98分钟消耗的热量...480 | |||||
烤玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、色拉油（适量）、海苔碎（适量）、酱料（适量）
1/4. 玉米洗净，生的就好，不用蒸，入烤箱200度15分钟
2/4. 刷油，200度10分钟
3/4. 刷酱料
4/4. 撒上海苔碎，200度30分钟
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、降低胆固醇、减肥等功效；可与豌豆、菜花、鸽肉搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
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营养信息
- 烤玉米热量783 千卡
- 脂肪100.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠6.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾241 毫克