| 锡纸金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 246克 | 锡纸金针菇热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于儿童足球81分钟消耗的热量...420 | |||||
锡纸金针菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、调料（适量）、色拉油（适量）
1/2. 金针菇洗净，用锡纸折成小盒形状，放入金针菇，烤箱200度 10分钟
2/2. 刷色拉油，跟调料酱，200度10分钟
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、预防过敏等功效；可与西兰花、豆腐、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 锡纸金针菇热量564 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠9.4 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾198 毫克