| 胡萝卜炖番茄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 278克 | 胡萝卜炖番茄汤热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于喷射雪橇6分钟消耗的热量...420 | |||||
胡萝卜炖番茄汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、成熟番茄（3个）、水（2杯）、高汤颗粒（1/2匙）、盐（1匙）、胡椒（适量）、百里香（干）（适量）、橄榄油（1匙）、孜然（适量）
1/4. 番茄切大块，胡萝卜连皮切块备用。
2/4. 珐琅锅中倒入橄榄油加热，倒入番茄块中小火炒软。
3/4. 番茄变软成稠状时，加入2杯水，高汤颗粒，盐，胡椒碎，百里香和胡萝卜，盖上锅盖小火炖煮40分钟左右（也可以适当增加炖煮时间）。
4/4. 最后成盘撒上孜然即可享用。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、消食等功效；可与豆浆、莴笋、香菇搭配；与山楂干、木瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 胡萝卜炖番茄汤热量41 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克